เล่นฟิสเนสทำให้กลัามเนื้อของหัวใจใหญ่ได้เปล่าวคับ

ตอนนี้กำลังจะเริ่มเข้าฟิสเนสคับ ช่วงไม่กี่วันมานี้เห็นคลิปคนมีเรื่องกันในฟิสเนสเพราะเล่นเสียงดังเกินไป เลยอยากรู้มารยาทในห้องฟิสเนสมากขึ้นว่ามีอะไรที่ควรปฎิบัติมั้งก่อนไปลงสนามคับ กลัวทำให้คนอื่นหนักใ

ผมเพิ่งเริ่มเล่นฟิสเนสโดยมีเป้าหมายว่าอยากมีหุ่นดี กำลังตัดสินใจว่าจะเล่นฟิสเนสที่คอนโด(ไม่เสียเงิน) โดยศึกษาท่าเล่นต่างๆ ผ่านหนังสือ/อินเตอร์เน็ต หรือไปสมัครสมาชิกฟิสเนสโรงแรมที่มีเทรนเนอร์ ไม่ทร

ตามหัวข้อเลยคับ ใครเล่นที่สาขาปิ่นเกล้ามั่งอะ หาเพื่อนเล่นอ่า ใครสนใจทิ้งไลน์ได้เลยน๊าาาา

ตอนนี้สูง 173 หนักประมาณ 80 คับ แน่นอน ว่าอ้วนเกินมาตรฐาน แต่ไม่น่าจะเกินไป สำหรับการจะเริ่มลดแบบง่ายๆ ใช่มั้ยคับ ต้องทำยังไงบ้าง เริ่มยังไงดีคับ อยู่ต่างจังหวัดด้วยคับ ขอคำแนะนพหน่อยนะคับ รู้สึกว่าเว

พอดีจะได้ไปทำงานที่คริสตัลปาค เลยจะหาที่พักพิงอาศัยราคาถูกๆน่ะครับ ถ้ามีสถานที่ฟิสเนสยิ่งดีเลยครับ ขอบคุณครับ ใครอยู่คนเดียวผมไปแชร์ค่าห้องได้นะ นิสัยดี เป็นกันเองคับ ผมผู้ชาย555

ตอนนี้ผมนำ้หนัก 68 กก. สูง171 ซม. อายุ18 ปี อยากผอมและมีกล้าม (ผมเป็นคนอวบนะคับ) ผมควบคุมอาหารด้วยคับ  ผมเข้าฟิสเนสทุกวัน ไปวิ่งบนลู่วิ่ง 40 นาที เวทเทรนนิ่ง 50-60นาที (เล่นเวทเทรนนิ่งหลายอย

มีไคเล่นฟิสเนสแถวสวนลุมบ้างอ้ะ หาเพื่อนเล่น แอดเฟสมาที่่sun sunisa saesea แอดไลน์ chut-sunisa

อยากออกกำลังกายบ้างเลยอยากเข้าฟิตเนส แต่ไม่เคยเข้ามาก่อนเลยคับ มีใครเข้าฟิตเนสแต่ไม่รู้จะทำยังไงก่อน-หลังบ้างมั้ยคับแนะนำผมบ้าง ถึงแม้ว่าจะศึกษาข้อมูลมากาอนจากอินดทอร์เน็ตแต่เอาเข้าจริงๆก็กลัวๆอยู่ดีค

อยากทราบว่าฟิสเนสที่อาคารนิมิบุตรมีเทรนเนอร์ไหมครับ พอดีจะไปสมัคฟิสเนสครับแต่ว่าไม่มีความรู้ทางด้านนี้เลยครับ

คือผมต้องย้ายไปยุแถวพระราม2คับ แล้วอยากเปนสมาชิกฟิตเนส ไม่ทราบว่าแถวนั้นมีที่ไหนน่าเปนสมาชิกมั่งคับ และถ้าให้ดีขอทราบราคาค่าสมาชิกด้วยคับ ขอบคุนมากคับ